Cum să introduceți cerealele în dieta bebelușului

Cerealele sunt un element esențial în hrănirea bebelușului, deoarece ele oferă o contribuție importantă a fibrelor, vitaminelor, mineralelor și nutrienților de mare valoare pentru dezvoltarea lor și îi ajută să se obișnuiască cu arome și texturi diferite de lapte, care Aceasta va facilita adaptarea tuturor celorlalte alimente.

Pași de urmat:

1

Cerealele sunt introduse de obicei de la 4-6 luni, când copilul începe să aibă nevoie de mai mulți nutrienți decât cei furnizați de lapte. Primele cereale integrate în alimentația bebelușului sunt orezul și porumbul, deoarece nu conțin gluten. Aceasta este o componentă proteică care poate provoca alergii și intoleranțe la copii și de aceea experții recomandă introducerea acesteia între 4 și 7 luni, când sistemul digestiv poate deja să o asimileze mai bine. De la acea vârstă puteți introduce deja alte cereale cum ar fi grâul, orzul, ovăzul și secara.

2

Pentru început, se recomandă adăugarea a două sau trei lingurițe în sticla de lapte (maternă sau formulă) luată în mod obișnuit de către copil și apoi creșterea treptată a cantității. Pediatrul ar trebui să consilieze cu privire la suma corespunzătoare, în funcție de nevoile fiecărui copil.

3

În prezent, pe piață există o mare varietate de cereale pentru copii, cu diferite arome și compoziții. Pentru o alegere bună, trebuie să luăm în considerare faptul că cerealele sunt echilibrate, adică oferă cantitățile potrivite pentru fiecare nutrient. Este important ca ei să nu aibă zaharuri adăugate, să-și obișnuiască copilul cu arome naturale și să încurajeze obiceiurile sănătoase. Acest lucru va ajuta la prevenirea factorilor de risc legați de bolile cronice la vârsta adultă, cum ar fi obezitatea.

4

Majoritatea terci de cereale sunt de obicei îmbogățite cu calciu, fier și vitamine, care sunt substanțe nutritive esențiale pentru ca copilul să aibă o creștere optimă în această etapă importantă a vieții sale.

5

În plus, unele cereale au un efect bifid, care stimulează creșterea bifidobacteriilor benefice pentru intestinul copilului, ajută la reglarea tranzitului intestinal și, de asemenea, la o mai bună absorbție a calciului, fierului, vitaminelor și a altor minerale.