Cum să acționați în cazul unui litigiu de muncă

Fiecare conflict de muncă necesită o strategie specifică. Dar există tehnici generale care ajută la calmarea nervilor în momente de criză. Trebuie să facem față conflictului cu seninătate și rațiune. Vă dau cinci sfaturi ușor de urmărit, care vă vor ajuta să lucrați în ceea ce privește modul de acțiune în cazul unei dispute de muncă.

• folio
• pix

Faceți o pauză

Evadează timp de cinci minute. Du-te la baie pentru a-ți înmuia fața și a respira adânc. Miscarea fizica departe de mediul inconjurator asociata cu tensiunea, ameliorarea nervilor si privirea lucrurilor dintr-o alta perspectiva.

Recunoasteri

La masă, luați o pagină goală, scrieți o listă de "mulțumiri". Concentrează-te pe gândirea despre lucrurile pe care le ai și despre acțiunile altora care te fac să te simți mulțumit. Aceasta este o resursă eficientă, deoarece deplasează concentrația celor afectați de la negativ la pozitiv, de la durere la circumstanțele pentru care trebuie să se simtă fericit. Când ați terminat, plasați-l într-un loc vizibil.

Distribuiți-l

Spune-i pe cineva problema ta. Alegeți un prieten care nu vă predică. Ai nevoie doar de un bun ascultător care să te ajute să scapi de sentimentele tale de furie, frustrare sau frică.

Examinați confirmările

Citiți din nou lista confirmărilor .

Planul de soluții

Faceți un plan pentru a rezolva problema. Scrieți pe o bucată de hârtie diferitele strategii de dezvoltare, oricât de nebune ar părea, și le ordonați de la 1 la 10 în funcție de gradul lor de bun simț și eficacitate.

• Clasificarea sarcinilor este strategia cea mai recomandabilă de urmat în vremuri de criză, deoarece reduce emoția la situație, extrage ordinea din haosul convergent și, mai presus de toate, ne dă un control mai mare asupra situației.