Cum să vă concentrați asupra studiului

Atingerea unui nivel bun de concentrare este dificilă în aceste vremuri. Stresul, ritmul amețitor și obiceiurile nesănătoase fac această misiune să urce în sus. Perioada de examen vine, datele opoziției, livrarea acelui proiect cu care ai fost aproape un an, dar la ce îți lipsește? În .com vă învățăm cum să vă concentrați asupra studiului . Veți vedea că era mai ușor decât arăta!

1

Cunoașterea dvs. este esențială pentru creșterea concentrației . Ce-ți distrage atenția? Cât de des pierdeți concentrarea? Acestea sunt câteva întrebări pe care trebuie să le luați în considerare pentru a vă corecta obiceiurile de studiu și pentru a vă mări performanța.

În noi vă spunem cum să studiezi acasă fără să pierdeți concentrarea.

2

Respiră! Numeroase studii confirmă faptul că este necesar să ne odihnim la fiecare două ore și că nivelul nostru de oboseală scade dacă o facem în zone verzi sau spații naturale. În plus, mersul pe jos ne ajută să ne păstrăm în formă și să ne descurcăm. "Mens sana in corpore sano".

3

Formați-vă abilitățile! Căutați pe Internet, deoarece există numeroase exerciții pentru a crește concentrația care vă va menține mintea trează și activă și vă va spori abilitățile de memorie și analiză.

4

Construiți un mediu confortabil și liniștit . Desigur, eliminați orice element care vă distrage atenția de la spațiul dvs. de studiu și încercați să studiați cu o masă și scaun care sunt confortabile pentru sănătatea posturală . Dacă doriți să știți care sunt cele mai potrivite locuri de studiu vizitați acest link în care vă sfătuiți cum să le alegeți.

5

Organizați-vă cu o agendă și stipulați obiective realiste. Dacă vă planificați bine zilele de studiu, veți reduce nivelul anxietății care vă va determina să studiați și veți obține mai mult din sesiuni. Nervozitatea este un inamic tăcut al concentrării și, prin urmare, al asimilării conținutului.

6

Faceți-vă propriul program de premii . Când atingeți un obiectiv pe care l-ați stipulat, nu ezitați să vă întăriți cu un premiu; dacă, dimpotrivă, nu ați ajuns la ea, nu ar trebui să vă răsplătiți deoarece nu v-ați atins scopul.

7

Există și alți factori care te pot ajuta să rămâi concentrat: hrănirea, odihna noaptea sau exercițiile fizice sunt aspecte de bază pentru a te putea concentra mai bine. În acest articol vă spunem cum să măriți memoria și concentrarea și în acest altul vă spunem cum să mâncați pentru a crește concentrația.