6 obiceiuri de a fi fericit

Pariați pentru fericire! Este timpul să scoateți din viața voastră acele sentimente și energii negative care vă umbrește bunăstarea și le înlocuiți cu sentimente pozitive care vă ajută să vă trăiți viața cu mult mai multă bucurie și entuziasm. Există câteva schimbări pe care le puteți introduce în fiecare zi pentru a obține cele mai multe din fiecare zi și de a lucra, de asemenea, pentru a avea o viață plină de fericire și bucurie. În acest articol vă vom da 6 obiceiuri pentru a fi fericiți că puteți începe să aplicați în rutina dvs. și, astfel, faceți în fiecare zi un moment unic și perfect pentru a vă bucura cu toate simțurile.

Respirații profunde înainte de a se ridica

Unul dintre cele mai bune obiceiuri de a fi fericit este să începeți ziua prin oxigenarea întregului corp și, pentru aceasta, ar trebui să începeți să respirați profund înainte de a ieși din pat. Acest truc simplu te poate ajuta să-ți faci tot corpul să funcționeze mai bine pe parcursul zilei și, în plus, te va ajuta să transporți oxigenul care este în sânge în tot corpul tău, ceva perfect pentru a pregăti și a începe o nouă zi.

Pentru a face acest lucru, trebuie să continuați să stați culcat pe pat și să respirați adânc de zece ori, inspirând foarte adânc aerul și expirând puțin câte puțin, observând cum sunt golite plămânii. Această practică simplă vă va ajuta să începeți ziua cu mult mai multă vitalitate și cu energia distribuită în întregul corp.

Înconjurați-vă cu oameni pozitivi și activi

Oamenii din jurul nostru ne influențează indirect, dacă doriți să vă bucurați din zi în zi, este important să vă întâlniți cu oameni optimi, care doresc să trăiască, să râdă și să facă noi activități. De multe ori ne mulțumim pentru prietenii pe care i-am cultivat de-a lungul vieții, dar, de-a lungul anilor, este posibil ca cei care odinioară să fi fost prietenii tăi, acum nu se potrivesc cu tine.

Noi nu vă spunem că trebuie să le puneți complet deoparte, dar căutați oameni noi cu care puteți crea o prietenie și cu care aveți interese comune, care sunt pozitivi și care doresc să facă lucruri diferite . Rutinitatea, pesimismul și monotonia ne fac să ne simțim plictisiți și fericiți să scăpăm prin ușă.

Trăiți prezentul

Unul dintre aspectele care ne pot încuraja să nu ne simțim confortabil cu viața noastră este că ne uităm întotdeauna la trecut sau la viitor. Viața este aici și acum, prin urmare, trebuie să încercăm să ne dăm astăzi acea contribuție de fericire și bucurie pe care trebuie să ne simțim în viață. Pentru a separa fericirea și pentru a le rezerva doar pentru weekend, de exemplu, este o eroare foarte frecventă pe care mulți oameni o comit atunci când, cel mai sănătos lucru, este să aleagă pentru că fiecare zi este unică și contează, cel puțin, cu un moment de plăcere și bunăstare .

Evitați să mergeți de la domiciliu la locul de muncă și de la locul de muncă la domiciliu, vă uitați la televizor și nu faceți nimic care vă interesează în timpul săptămânii; împotriva ei, alegeți să vă cultivați hobby-ul, să citiți o carte, să vă bucurați de un film bun sau să pregătiți o cină delicioasă. Fericirea este în lucrurile mici din viață, deci nu le rezervați pentru anumite momente și pariați astfel încât fiecare zi să conțină o picătură de fericire .

Mișcă!

Un alt obiect de a fi fericit este că încorporați exerciții fizice în ziua voastră. Nu este nimic mai sănătos și benefic pentru corpul nostru decât să ne ridicăm de pe canapea sau scaun și să mergem pe jos sau să fugim pentru o vreme. Motivul este că sportul este o activitate care eliberează endorfinele, hormonul cunoscut ca "hormonul fericirii" și care este responsabil pentru asigurarea unui sentiment de bunăstare și plăcere, departe de stres sau de anxietate.

În plus, exercițiile fizice îmbunătățesc și circulația sângelui nostru și, prin urmare, substanțele nutritive și oxigenul sunt distribuite mai bine de corpul nostru, ajungând la toate organele interne; acest lucru face ca corpul să lucreze la cel mai înalt nivel și, prin urmare, ne simțim mult mai vital și cu o stare optimă de sănătate.

Dar nu vorbim doar despre a merge la sala de gimnastică sau despre o alergare dacă nu vă place; cu exercițiu, înseamnă că ești activ, că te plimbi, că te miști pe o bicicletă, mergi dansând sau că te alături unui sport distractiv, cum ar fi cu zbaturi sau fotbal. Exercitiile si bucuriile sunt esentiale pentru a fi fericiti.

Lupta pentru visele tale

Fericirea merge, de asemenea, în funcție de obiectivele pe care le-ați stabilit, de ambițiile și de dorințele voastre. Există mulți oameni care lasă tot ceea ce doresc să realizeze în fundal, deoarece consideră că este imposibil sau mai bine să se concentreze asupra "realității". Dar această atitudine, adânc în jos, este foarte negativă și dăunătoare pentru noi, pentru că suntem cauza introducerii cătușelor pe mâinile noastre atunci când viața este plină de oportunități și căi de a alege.

Așa că lăsați în urmă temeri, nesiguranță și îndoieli și luptați pentru visele voastre . Te-ai gândit întotdeauna la crearea unui grup de muzică? Dă-i drumul, fă-o chiar acum! Cum te simți ca să filmezi un scurt film? Găsiți oameni să facă acest lucru și faceți o încercare. Vreți să încercați ceea ce se simte ca alpinismul unui munte? Deci, înscrieți-vă pentru un club de alpinism și continuați și încercați. Dacă nu locuiți acum, pe măsură ce doriți să trăiți, nu veți mai face acest lucru și, pentru moment, știm că avem doar o singură viață, așa că vă urmărește visele și, astfel, puteți deveni fericită.

Și dacă sunteți copleșiți pentru că nu aveți bani, vă invităm să citiți următorul articol în care vă spunem cum să fiți fericiți fără bani, oferindu-vă câteva sfaturi importante pentru a vă putea lupta pentru binele dumneavoastră.

se sprijină

Pentru a fi fericit și în largul tău este esențial să fii în condiții de sănătate optime și acest lucru este realizat numai prin alegerea unor obiceiuri de viață sănătos care să-ți ajute corpul să funcționeze corect și că mintea ta este pregătită pentru tot ce iti vine. . Din acest motiv, odihna este esențială și esențială pentru a fi fericită. O persoană care suferă de insomnie sau care nu acordă timp momentelor de relaxare poate chiar să se îmbolnăvească.

Deci, în plus față de somn recomandat de 8 ore, este important ca în timpul zilei dvs. să petreceți, de asemenea, un moment pentru a vă relaxa și să locuiți la soare, puneți muzică relaxantă, meditație sau yoga sau pur și simplu citiți o carte bună în cea mai absolută tăcere. Acest tip de momente sunt esențiale pentru a trăi zilnic pentru a fi confortabil cu viața dvs. și pentru a nu lăsa disconfortul să vă invadeze.