8 chei pentru a fi fericit

Există secretul fericirii ? Adevărul este că nu. Nu există o formulă magică care să explice ce trebuie să facem pentru a fi fericiți, dar există o serie de sfaturi care vă vor ajuta să vă trăiți viața în modul cel mai liniștit. Este nevoie doar de dorința de a fi fericit, de a vă dedica timpul și, mai presus de toate, să nu vă lăsați copleșiți de probleme sau de temeri.

Fă-ți drumul pentru o energie pozitivă și alegi o viață mai relaxată, conștientă și recunoscătoare vă va ajuta să vă bucurați mai mult de problemele de zi cu zi și departe într-un accident vascular cerebral. În acest articol vom descoperi 8 chei pentru a fi fericiți, care vă vor ajuta să vă recâștigați zâmbetul și să vă bucurați de prezentul în cel mai înalt grad.

Învață să ierți și iertați

Atât greșelile făcute în trecut, cât și eșecurile pe care le-ați avut pe parcursul vieții. Mulți oameni sunt copleșiți de "fantomele trecutului", adică acele acțiuni pe care le-au comis în trecut și cele care continuă să regrete. Trebuie să înveți să te ierți și să închizi etapele, nu te va face nici un bine să fii zdrobit de ceva care, cu siguranță, nu are nici o soluție astăzi. Toată lumea face greșeli și, deși unele pot fi mai grave decât altele, timpul vindecă totul.

Dacă te-au rănit în trecut, nu te va face nici un bine să urăști pe acea persoană care ți-a făcut rău. La inceput veti fi resentimente, este normal, dar lasa sentimentul sa se relaxeze, sa se vindece si sa plece. Răzbunarea și resentimentele nu conduc la o cale bună, deci este mai bine să alegeți calea iertării și a uitarei și să continuați cu viața voastră.

Dedicați timp pentru dvs.

Pentru a duce o viață plină și satisfăcătoare, este important ca, în plus față de îndeplinirea obligațiilor și rutinei tale, să pleci timp pentru plăcere și, mai presus de toate, să înveți să fii cu tine însuți . A trăi mereu spre exterior, în așteptarea altora sau a lucrurilor materiale este o greșeală în care este foarte ușor să coborâm, dar care trebuie evitată la maxim.

Îți place să citești? Apoi, petreceți puțin timp citind o zi, vă place să pictați? Nu vă opriți să o faceți o dată pe zi sau săptămânal. Orice ar fi ceea ce te umple și tu ești pasionat, nu trebuie să o abandonezi pentru că, dacă o faci, te vei abandona. Faceți o întâlnire săptămânală pentru a fi împreună cu dvs. și pentru a vă bucura de hobby-ul dvs., pentru a vă organiza familia (dacă aveți copii și / sau responsabilități familiale) și astfel veți fi mult mai ușor.

Au o atitudine pozitivă și bună

O altă cheie pentru a fi fericită este să ai o atitudine pozitivă față de infectarea celor din jurul tău cu energia și să creezi un climat de pozitivism și fericire. Dacă te enervezi toată ziua, te vei simți foarte greu atunci când ajungi acasă, așa că încercați să evitați energia rău, să depășiți problemele cu o atitudine decisivă și prietenoasă și să vedeți partea bună a tuturor lucrurilor, chiar și eșecurile pot fi văzute ca o oportunitate .

Legat de pozitivismul este bunătatea, fiind o persoană cu atitudine prietenoasă, afectuoasă și zâmbitoare, este vitală pentru a crea acel mediu prietenos despre care vorbim. Dacă vorbim cu cuvinte bune, dacă zâmbim, dacă ne adresăm altora cu educație, vom putea să ne simțim mult mai bine și mediul nostru va începe să comunice cu noi în acest fel.

Petreceți timp cu prietenii și familia

Uneori, rutina, munca și obligațiile ne fac să avem puțin timp să dedicăm acelor oameni pe care îi iubim și care ne fac fericiți. Întâlniți bine cu prietenii, râzând și bucurându-vă de un moment cu ei, ne poate oferi o mare doză de fericire de care are nevoie fiecare.

Multe cupluri nu mai văd prietenii și sejururile sunt reduse de câteva ori pe an, acest lucru ar trebui evitat la maximum, deoarece acestea sunt oamenii pe care îi iubești, ceea ce te va face mai fericit și te vei bucura de viață. Același lucru este valabil și pentru familie, pentru acei oameni pe care îi iubiți atât de mult, care te iubesc atât de mult și care sunt atât de importanți în viața ta. Nu vă lăsați să fiți copleșiți de rutină și să vă dedicați un moment din viața voastră tuturor celor care vă sunt deosebiți.

Faceți exerciții fizice

Exercițiul fizic ne va ajuta să ne simțim mai fericiți și mai fericiți cu noi înșine. Aceasta nu este o invenție, ci este dovedită chimic: practicarea sportului determină corpul nostru să secrete endorfine, adică hormonul fericirii și plăcerii (aceleași lucruri pe care le secretăm atunci când mâncăm ceva ce ne place foarte mult sau când avem orgasm). Din acest motiv, când încheieți exercițiul, aveți senzația de bunăstare și plăcere atât de caracteristice.

Deci, dacă doriți să alegeți o viață fericită și relaxată, practicați sportul pentru că vă veți simți mai bine în spirit și, în plus, veți stabili practici de viață sănătoase care sunt perfecte pentru a trăi bine.

Învață să meditezi

Există multe moduri de a medita și acestea depind de obiectivul pe care îl căutați cu această practică. Dacă ceea ce doriți este o viață mai fericită și mai relaxată, va fi suficient doar să vă dedicați 5 minute din zi pentru a vă relaxa mintea, pentru a scăpa de un moment și pentru a vă simți liniștit și relaxat. Dacă doriți să faceți un pas mai departe și să încercați o meditație pentru auto-cunoaștere, va trebui să vă măriți sesiunile și să alegeți practici care se extind zilnic de la 20 la 30 de minute.

Rețineți că prin meditație reușim să ne liniștim mintea, să ne controlam respirația și să fugim fără să cădem în somn. Cu această practică simplă puteți să vă recăpătați pacea spirituală și să promovați o viață plină de bunăstare. În acest articol descoperim beneficiile meditației.

Fii recunoscător

Ne obișnuiam cu unele gesturi de afecțiune, bunătate și atenție foarte ușor și, totuși, atunci când ne așteptăm la ceva de la cineva care nu ne dă, ne înfuriăm sau ne supărăm. Este important să știm cum să mulțumim fiecărui gest, fiecărui act pe care oamenii îl fac pentru noi.

Dacă mama noastră ne primește cu felul de mâncare preferat, cel mai bine este să-i mulțumim și într-o zi să ne întoarcem acel gest cu ceva ce îi place. Acest tip de relație generează energii bune și o coexistență fericită cu noi înșine și cu mediul nostru.

Ajutați-i pe alții

O altă cheie care trebuie să fie fericită este să fie de susținere . Nu spunem că dai bani tuturor celor care te întreabă, dar că ai o minte deschisă, că ajuți pe cei care au nevoie de ea și că dedici o parte din viața ta pentru a ajuta oamenii care au nevoie de ea. În afară de a contribui la construirea unei lumi mai umane, veți putea să vă simțiți mai bine cu voi înșivă.