Cum să-mi accept fizicul

A devenit obișnuită în fiecare zi să observe în mass-media, mai ales în rețelele sociale, o supraexpunere a ceea ce se numește în mod greșit " corpul ideal ". Această imagine nerealistă a aspectului nostru, acceptarea, iubirea sau succesul poate fi foarte dăunător pentru unii oameni, ceea ce face dificilă acceptarea trupului, iubirea și încrederea în sine.

Dacă ați început să vă simțiți îndoieli cu privire la aspectul dvs. și aveți nevoie de sfaturi pentru a vă accepta cum vă aflați, continuați să citiți acest articol din .com unde puteți învăța trucurile pentru a ști cum să vă acceptați fizicul .

Mediul și ceea ce vor spune

Există o mare frază care spune: "Înconjurați-vă bine și veți arăta ca acesta, înconjurați-vă cu înțelepții și ceva din voi va rămâne". Știind cum să alegi companii bune este vitală pentru a-ți atinge potențialul, prietenii buni au adesea un efect incredibil asupra dezvoltării personalității, făcând-o natural să crezi că dacă există oameni care te acceptă așa cum ești, ar trebui, de asemenea, pentru că nu este nimic rău cu tine si tu meriti sa fii fericit.

Uneori mediul în care ne mișcăm poate să ne distrugă apărarea și să ne facă să ne simțim puțin. Societatea cu idealul său de "aspect perfect" face adesea mulți oameni să simtă că ei sunt în mod constant judecați după aspectul lor, făcându-i să cadă în depresie și să se izoleze. Când se întâmplă acest lucru, este bine să te gândești la momentele plăcute pe care le-ai petrecut cu prietenii, concentrându-te asupra detaliilor, unde s-au afla, cine erau, ce activitate au făcut, dacă aceste gânduri te fac să zâmbești și să te simți bine din nou, Repetați experiența pentru a vă recăpăta încrederea.

De multe ori suntem dominați de teama de ceea ce cred alții despre noi, această teamă, popular cunoscută sub numele de "teama de ceea ce vor spune", este ceva care doar îi împiedică pe oameni să se accepte, izolându-se de oamenii din afară și chiar prietenii lor, de teamă de ceea ce cred oamenii despre fizicienii lor.

Această frică care ne face să ne pese de părerea oamenilor pe care nu o știm într-un mod exagerat este ceva care apare mai frecvent în timpul adolescenței, tinerii sunt mai predispuși să sufere din cauză că, în acest stadiu, încep să creeze ceea ce ei acestea vor fi fundamentele viitorului nostru. Faptul că nu este acceptat în această perioadă de viață, că nu este popular și că este judecat prin apariția sau, mai rău, că este victimă a agresiunii, face ca oamenii să nu-și poată accepta fizicul .

Cei care suferă de cele de mai sus trebuie să înțeleagă că opinia oamenilor care nu știu că nu au nici o valabilitate, ei nu știu nimic despre tine, deci nu au nici o autoritate asupra a ceea ce ești și, deși unele comentarii pot fi dureroase, cel care vă spune nu le face reale, doar decideți ce meritați. Este important să înțelegeți că aceasta este doar o etapă și acești oameni care vă înconjoară cu negativitate nu vor fi pentru totdeauna în jurul vostru, viata voastră este doar începutul și vă așteaptă un mare viitor dacă vă decideți.

Fizicul tău nu decide valoarea pe care o ai ca persoană.

Recunoașteți potențialul dvs. de a vă accepta fizicul

Cu toții avem un corp intern și o chimie unică, ceea ce face normal ca unele activități să fie mai ușor pentru unii oameni decât pentru alții. Cheia principală pentru a accepta corpul nostru este să recunoaștem în ce disciplină ești mai bine, dacă înălțimea ta nu depășește 1, 5 metri, atunci este foarte probabil că corpul tău nu este deosebit de potrivit să joace baschet, dar poți deveni un mare călăreț sau au capacitatea de a alerga foarte repede.

Pe de altă parte, poate că sportul nu este deloc important pentru tine și ai abilități extraordinare de a scrie sau de a picta, ceea ce trebuie să faci este să te concentrezi pe toate acele discipline care au o performanță pozitivă.

De obicei, este nevoie de timp pentru a recunoaște activitatea în care corpul nostru este bun, astfel încât participarea la multe activități este o modalitate foarte bună de ao recunoaște, plus deschide ușa pentru a socializa și a găsi oameni care împărtășesc hobby-urile și vă acceptă așa cum este tu ești Nu veți ști niciodată cu ce sunteți capabili până nu încercați.

În acest alt articol vă spunem să vă iubiți mai mult.

Concentrați-vă pe pozitiv și aruncați negativul

Este important să înveți să te concentrezi pe aspectele pozitive ale vieții, când primești un compliment, concentrezi-o și ține minte, evitând să te gândești că ți sa spus doar prin educație, dar merităm cu adevărat fiecare cuvânt. Amintiți-vă să proiectați sentimentul de bunăstare pe care l-ați primit atunci când îl ascultați, mai ales atunci când vă simțiți îndoieli cu privire la voi înșivă. Aici vă oferim câteva chei, astfel încât să puteți fi mai pozitivi.

Încercați să înlăturați toate gândurile negative din mintea dvs., amintiți-vă că corpul dvs. este doar o parte din dvs., gândiți-vă la toate acele lucruri pozitive pe care le aveți și creați o listă care detaliază toate aceste puncte. Veți ajunge să înțelegeți că sunteți o persoană minunată, acceptând corpul și câștigând încrederea de care aveți nevoie pentru a reuși.

O atitudine pozitivă față de viață și adversitate este instrumentul principal pe care trebuie să-l purtați pentru a-ți accepta fizicitatea și pentru a te iubi așa cum ești.

Fa oglinda

Unul dintre cei mai mari dușmani ai celor care se îndoiesc de aspectul lor este, fără îndoială, oglinda. Dacă sunteți unul dintre acei oameni care petrec câteva minute pe zi în fața lui, autocritizând aspectul dvs., atunci ar trebui să vă reconsiderați relația cu acest obiect.

Dacă vă este greu să acceptați imaginea reflectată de oglindă, concentrați-vă asupra lucrurilor pozitive ale aspectului dvs. și nu vă gândiți la acele lucruri care nu vă plac, încercați să găsiți un nou stil fără a vă pierde personalitatea și dacă totuși aveți dificultăți în a vă îndrepta oglinda, apoi începeți să vă gândiți să scăpați de oglindă și să vă concentrați asupra acelor lucruri din viața voastră străine de aspectul vostru.

Nu te compara cu nimeni

Adevărul este că lumea ar fi un loc foarte plictisitor dacă am fi toți aceiași și cu toate că uneori este dificil să nu comparăm cu cineva, nu are sens să te compari cu alți oameni, fie ei celebri sau oameni din jurul tău. Este recomandabil să te compari cu tine, să te întrebi următoarea întrebare: Cât am progresat în tot acest timp?

Este mult mai productiv pentru tine să te concentrezi pe dezvoltarea ta personală decât să te compari cu apariția altor oameni. Viața ta ține de tine și apariția ta este doar o trăsătură minoră a întregii tale ființe. Așa că încercați să vă tratați cum ați trata cel mai bun prieten al vostru, nu vă judecați cu severitate și bucurați-vă de tot ceea ce vă face fericiți.

Aspect fizic și hrană

Există o relație foarte strânsă între dieta pe care o avem și aspectul nostru, există o mulțime de oameni care nu abuzează de alimente și încă nu se simt mulțumiți de aspectul lor, literalmente nu mănâncă să piardă în greutate sau să dobândească silueta ideala, compromitand astfel sanatatea. În noi descoperim simptomele anorexiei și bulimiei, astfel încât să învățați să le detectați în timp.

Amintiți-vă că contribuția alimentelor este de a oferi organismului nostru substanțele nutritive necesare pentru a funcționa corespunzător, restricționarea hranei vă va face să vă bolnavi și sănătatea dumneavoastră va fi afectată, afectând astfel aspectul dumneavoastră.

Dacă sunteți mâncați fericit, faceți-o (fără a cădea în abuz) și acordând o importanță deosebită sănătății dumneavoastră, amintiți-vă că dacă vă simțiți bine și energic, ceilalți oameni se vor simți bine de partea voastră.

Pe de altă parte, mulți oameni iubesc să consume dulciuri, care adesea pot elibera endorfinele în corpul nostru (cunoscute și sub numele de "hormoni de fericire"), ceea ce le face să se simtă foarte bine, dar poate fi un risc dacă Ea devine o dependență și în acest caz este recomandabil să se consulte cu un medic pentru a trata această posibilă problemă.

• Puteți să introduceți note lipicioase în oglinda în care să enumerați trăsăturile pozitive, încercând să amestecați aprecierile pozitive ale aspectului și abilităților dumneavoastră.
• Du-te la prietenii sau la cei dragi ori de câte ori aveți nevoie, nu sunteți o povară, fiecare dintre ei va fi mai mult decât fericit să fie alături de dumneavoastră.
• Dacă vă consultați un medic specialist dacă intenționați să începeți o dietă, el va recomanda un regim bazat pe nevoile dvs., fără a vă compromite sănătatea.
• La fiecare câteva zile uitați de scară și de oglindă și dați-vă plăcerea de a mânca ceea ce te face fericit fără să te simți vinovat.