Cum să vă confruntați cu prima mea zi de curs

Cât de dificil este să te întorci la rutină! Dar trebuie să presupunem că vara sa încheiat, iar noul sezon începe cu surprize, provocări și aventuri. Deci puneți deoparte lenea și luați sfatul nostru pentru a supraviețui în primele zile din sala de clasă, care de obicei sunt cel mai greu. Vă ajutăm să vă întoarceți la normal, cu câteva trucuri despre cum să vă confruntați cu prima mea zi de curs.

1

Dacă eo consolare, tu nu ești singura persoană din lume care simte că este de casă. De fapt, experții au un nume pentru ceea ce simțiți: este sindromul post-vacanță. Tristețea, apatia și iritabilitatea sunt deseori emoții frecvente atunci când se confruntă cu prima zi de teamă a clasei . Ai nevoie de ajutor? Luați notă de sfatul nostru despre cum să depășiți depresia după vacanță.

2

Mentalizarea este foarte importantă pentru a ne depăși toate sentimentele înainte de a ne întoarce la clasă, fie în școală, liceu sau în primele zile la universitate. Cum? Experții ne recomandă să ne întoarcem de la vacanță cu cel puțin o săptămână înainte de a începe cursurile, să ne adaptăm puțin în fiecare zi la rutina obișnuită. Profitați de zilele anterioare pentru a vă organiza ordinea de zi, a cumpăra consumabile școlare, pentru a vă întâlni din nou cu colegii vechi ...

3

Primele zile ale clasei vor fi cele mai dificile, deoarece mintea noastră se gândește încă la sărbători. Prin urmare, trebuie să luăm în considerare niște stimuli sau premii care ne ajută să facem față rutinei cu o atitudine pozitivă și cu mai multă speranță decât oricând. Folosiți ocazia de a face lucruri noi și stimulative, de a descoperi alte hobby-uri, de a vă întâlni cu cei mai buni prieteni, de a participa la cursuri de dans, pictură, chitară ... Ce doriți să faceți? Este o modalitate de a începe noul an universitar cu un umor bun.

4

Deși sfatul nostru preferat pentru a face față primei zile de clasă este sportul. Activitatea fizică stimulează o glandă în creier care eliberează endorfine, care sunt neurotransmițători legați de plăcere și de fericire. O explicatie stiintifica pentru a elimina stresul si anxietatea vietii tale cu ajutorul sportului.

5

Desigur, evitați gândurile negative, trebuind să reveniți la rutină. Gândiți-vă că aveți o altă ocazie de a face lucrurile bine, mult mai bine decât anul precedent. Și tu, ce-mi recomandi să ne confruntăm cu prima zi a cursului ?