Ce hrană să faceți pentru o excursie la munte

Cheltuielile de câteva zile, deconectate de agitația orașului, sunt fără îndoială o experiență plină de satisfacții, cu atât mai mult cu cât vom opta pentru o excursie în acest sens. Dar aventura la acest tip de călătorie necesită o pregătire bună. În plus față de purtarea rucsacului bine pregătit pentru excursia dvs., ar trebui să aveți grijă de alegerea alimentelor potrivite care să poată susține călătoria în mod corespunzător, iar căldura să rămână în stare bună. Dacă nu știți de unde să începeți, în .com explicăm ce mâncare trebuie să faceți pentru o excursie de munte .

1

Nu contează dacă călătoria durează o zi sau o lună, ceea ce este cu adevărat important este să planifici foarte bine mesele care vor fi făcute și mâncarea necesară, altfel riscăm să terminăm cu hrana pe care nu o vom consuma, Ei ocupă spațiu și ne fac să mergem mult mai încărcați decât ar trebui.

2

Pentru excursii de o zi, care nu vor fi încărcate cu ustensile de gătit sau nu petrec prea mult timp în loc, există mai multe alternative nutritive, care cântăresc puțin și pot fi o mâncare bună:

• Salata de paste, poate rezista excursiei fara probleme si este un aliment bun daca il combinati cu proteine ​​precum pui sau legume asortate.
• Umplute cu pâine, sandwich-ul clasic al vieții este o opțiune minunată și nu prea grea, ceea ce vă va permite să faceți excursia fără probleme.
• Orezul cu șuncă și legume, tip salată, este, de asemenea, excelent pentru că poate fi păstrat fără probleme timp de câteva ore.
• Conservele sunt o opțiune simplă și rapidă de a mânca într-o excursie pe teren.

3

În cazul călătoriilor mai lungi, care durează câteva zile, trebuie să vă gândiți la opțiuni care nu sunt doar ușoare în greutate, dar nu și foarte grase și nu foarte diferite de cele ale obiceiurilor noastre de a evita repercusiunile stomacului. Dacă faceți drumeții mai mult de trei zile, este recomandat să aduceți o oală în bucătărie și săruri pentru a aduce mâncarea. Puteți alege:

• Cârnații care înlocuiesc locul carnii și dau dieta noastră proteinele necesare: șuncă, curcan, cârnați, cârnați etc.
• Orez alba preparat fara condimente, dupa care se adauga putin sare. Este o opțiune bună deoarece este foarte bine conservată de zile.
• Paste preparate fără sos, după care puteți adăuga orice fel de sos pe care l-ați ambalat corect. Poate fi păstrat timp de câteva zile fără a fi deteriorat.
• Supe de plicuri, perfecte pentru a recupera energia și pentru a încălzi corpul când temperatura scade.
• Conserve de proteine, cum ar fi ton, sardine, sunca, etc.
• Pâine de secară, mai calorică decât în ​​mod normal.

4

Gustările nu pot lipsi de mâncarea călătoriei dvs. și asta vă va permite să obțineți o anumită energie atunci când nu este timp să vă opriți să mâncați. Elementele esențiale sunt:

• Nuci: practice, hrănitoare, te satisfac, ocupă puțin spațiu și nu cântăresc aproape.
• Ciocolată, pentru că este necesară recuperarea rapidă a energiei.
• Măsline, dar numai în cazul scurtelor excursii în care nu avem nevoie de spațiu.
• Fructe care nu cântăresc prea mult, cum ar fi căpșuni, cireșe sau banane, toate foarte hrănitoare.

5

Desigur, printre alimentele pe care trebuie sa le luati intr-o calatorie , lichidul nu poate lipsi niciodata, cantitate abundenta de apa, bauturi izotonice in cazul in care suferiti o deshidratare, bauturi chocolate pentru a obtine o cantitate mica de energie si sucuri in cazul in care doriti sa varieti putin.

Calculați suma astfel încât să nu pierdeți lichidul în timpul călătoriei.