Cum să exerciți creierul

Creierul este un organ foarte complex al sistemului nervos. Creierul controlează comportamentul nostru, de a primi informații din mediul său și de a acționa ca răspuns la acesta. De aceea este necesar să aveți o sănătate deosebită, apoi vă propunem câteva activități de exercitare a creierului .

citit

Citirea este o activitate care exercită și stimulează creierul . Acesta poate fi citit cu voce tare și / sau cu voce joasă, lucrând astfel diferite zone ale creierului. Astfel, citirea este, fără îndoială, una dintre principalele activități care stimulează creierul, dar trebuie să știți cum să faceți acest lucru. O idee bună este să citiți mai mulți autori sau genuri. De exemplu, citind, de exemplu, o săptămână o civilizație precum cea greacă, în cealaltă săptămână citit despre egipteni, și câțiva autori ne vor îmbogăți mult. Este, de asemenea, o idee bună să citiți cu voce tare uneori și în tăcere pentru alții, să vă amintiți că atunci când citim în tăcere nu lucrăm aceleași zone ale creierului ca și cum am face-o cu voce tare.

memora

Memorați numele, numerele de telefon, datele de naștere, hărțile geografice ... De asemenea, este foarte util să asociați o imagine și / sau experiență fiecărui element pe care doriți să-l amintiți.

Hobby-uri

Trebuie să faceți diferite tipuri de hobby-uri, precum și mai multe subiecte, dar acestea sunt întotdeauna în interesul dumneavoastră. Este o modalitate de a se deconecta de lume și de a ne hrăni viața creierului.

Mână dominantă

Folosind mâna noastră non-dominantă în diferite sarcini pe tot parcursul zilei, cum ar fi butoanele de buton, ridicarea unui pahar pentru a bea apă, a scrie, a peria dinți, a pune machiajul sau a pielea de pieptene; Va face ca zona contralaterală a creierului dumneavoastră să exercite sarcinile de bază.

Ochii închiși

Mâncarea sau dușul cu ochii închiși reprezintă o parte din activitățile pe care le putem face pentru a stimula sensibilitatea și a stimula astfel creierul nostru. Deoarece, de exemplu, atunci când dușam eliminăm câmpul vizual, acordăm mai multă atenție informațiilor capturate prin atingere sau miros.

Evitați rutina

Dacă ziua noastră este aceeași: aceleași activități în aceeași ordine, în același timp, vorbim cu aceiași oameni sau trecem prin aceleași locuri; ne facem sa functioneze creierul in mod automat si nu se straduiesc, asa ca nu functioneaza corect. De aceea este necesar să faceți cât mai multe lucruri diferite: mergeți pe străzi diferite, mergeți la sala de gimnastică, o altă zi să pictați clase etc.

Exerciții și alimentație

Activitatea fizică este foarte importantă deoarece este o modalitate de a-și exercita creierul. Deoarece creierul controlează comportamentul care activează mușchii sau produce secreția de substanțe chimice (cum ar fi hormonii). În ceea ce privește dieta, credeți că este necesară o dietă corectă pentru a menține funcția creierului.

sfaturi