Cum să-i faci pe fiul meu să mănânce totul

Urmărirea unei alimentații echilibrate este esențială pe tot parcursul vieții, dar este în copilărie când are nevoie de mai multă greutate. Și este esențial să-i învățăm pe copiii noștri să mănânce tot felul de alimente și într-o varietate de moduri; dar, în multe ocazii, copiii refuză să mănânce unele (sau multe) alimente, iar părinții pot deveni disperați la orele de masă . Pentru a încerca să rezolvați această problemă și să insuflați obiceiuri alimentare bune, iată câteva sfaturi despre cum să-mi fac copilul să mănânce totul.

Pași de urmat:

1

În primul rând, trebuie remarcat faptul că răbdarea va fi principalul factor în a-ți face copilul să mănânce totul . Nu vă disperați în primul moment al schimbării și lăsați un copil prost să se hrănească cu nervii părinților, fraților și altor rude.

2

Copilul trebuie să internalizeze faptul că trebuie să mănânce totul pentru a menține o dietă echilibrată, și nu numai ceea ce le place. În acest fel, ar trebui să încercăm să găsim o cale care să nu respingă mâncarea prin inerție, mai ales fără a încerca.

3

În felul acesta, va fi o idee bună să căutați rețete care să atragă atenția copiilor și să conțină alimente pe care nu doresc să le mănânce . Am putea spune că este vorba despre "camuflarea" ceea ce nu le place (sau despre care spun că nu le place) și, în plus, o face într-un mod distractiv. În același timp, va fi o idee grozavă ca copiii să ne ajute să facem mâncarea, sigur că vor mânca cu mai mult entuziasm ceea ce au pregătit ei înșiși.

4

De asemenea, pentru ca un copil să mănânce totul, adulții trebuie să dea un exemplu și să mănânce într-un mod echilibrat . Nu ne putem aștepta ca copiii să mănânce fructe și legume dacă nu le facem. Va fi, de asemenea, necesar să adaptați rațiile la vârsta dvs., nu ne vom preface că un copil înghite aceeași cantitate de hrană ca și un adult.

5

Înființarea anumitor obiceiuri va contribui, de asemenea, la îmbunătățirea obiceiurilor alimentare ale copiilor, iar timpul de masă nu este o băutură proastă. De exemplu, ar trebui să mâncăm mereu în același timp și în același loc, să nu pornim televizorul în timpul meselor, să ajutăm copiii să pregătească masa, să nu le hrănească după ore, etc.

6

Evitarea conflictului nu va fi soluția pentru copilul care nu mănâncă totul, ci o eroare gravă. Nu ar trebui să renunțăm la prima sau a doua oară când copilul spune că nu vrea să mănânce ceea ce am pus pe farfurie. Copiii au nevoie de timp pentru a asimila noi arome, iar gusturile lor se obișnuiesc, așa că ar trebui să le facem să le mănânce puțin câte puțin.

7

Este clar că nu ne va plăcea cu toții mâncarea, dar nu vor putea să refuze mâncarea pe care nici nu au gustat-o . De exemplu, dacă gustul și gustul nu le place, pot consuma alte legume, cum ar fi fasole verde, conopidă, spanac etc. Ceea ce nu va fi posibil este că ei spun că nu le plac legumele fără să le fi mâncat vreodată.

8

În același mod, nu ar trebui să le lăsăm să folosească șantajul emoțional sau să lase plânsul să devină calea de a mânca ceea ce vor. Va fi greu să vedeți că copilul dvs. nu dorește să mănânce totul, dar este necesar ca aceștia să dobândească obiceiuri sănătoase și să învețe să mănânce totul. Faptul că mănânci totul nu poate fi un premiu, dar este ceva ce trebuie făcut în fiecare zi.

9

De multe ori, cantina școlii poate fi o modalitate bună ca copiii să se obișnuiască să mănânce într-un mod variat . Și, în fața atitudinii negative de a nu vrea să mănânce, vor găsi imaginea celorlalți copii care mănâncă și nu va fi atât de ușor să montați o dramă. De asemenea, monitoarele din sala de mese vor încerca întotdeauna să-i motiveze pe copii să mănânce. Aici puteți vedea mai multe informații despre avantajele cantinei școlare.