Cum să se ocupe de o mamă toxică - cel mai bun sfat

Relațiile cu părinții nu sunt întotdeauna ușoare. Uneori, chiar și ele devin într-adevăr complicate, deoarece, deși pare greu de crezut, atât tatăl cât și mama pot fi toxice. Și acest lucru face ca relația să fie foarte complexă deoarece, atunci când întâlniți acest tip de situație, este uneori obișnuită să trebuiască să tăiați cravata sau să puneți limite în proprii părinți.

Această situație este și mai complicată atunci când se întâmplă cu mama, deoarece, în mod tradițional, se crede că este de neconceput că mama ta ar putea fi toxică sau dăunătoare pentru tine. Dar acest lucru se întâmplă uneori. Și ce să fac? Vă oferim cheile principale, astfel încât să știți cum să vă ocupați de o mamă toxică . Am spus deja că primul pas este să recunoaștem că acest tip de relație există cu adevărat.

Cum de a trata o mamă toxică din punct de vedere emoțional

Nivelul emoțional este cel mai complicat de a lucra, deoarece relația toxică cu mama nu este întotdeauna evidentă. De fapt, în multe cazuri se ascunde sub conceptul iubirii, dar nu este așa. Trebuie să clarificăm faptul că nu este că mama ta nu te iubește, ci îți administrează sentimentele pentru a-ți atinge scopurile, care pot fi foarte diverse, pentru că nu o lăsăm singură, nu devin independente pentru că se tem să te piardă, o suprasolicitare pentru că se îngrijorează mult sau orice altă situație ceea ce implică pierderea controlului asupra dvs. Este o relație care se bazează pe abuz, nesiguranță și crearea de legături care vă distrug, deoarece vă limitează. De multe ori, mama întotdeauna încearcă să creeze sentimente de vinovăție în copiii ei, chiar dacă nu știe cu adevărat că o face.

Cel mai bun lucru care se poate face în aceste cazuri de a trata o mamă toxică este stabilirea unei distanțe mentale și emoționale . E greu, dar e foarte eficient. În special, este vorba despre momentul în care vorbești cu ea că ridici un perete în mintea ta, pentru a nu fi influențat de comentariile pe care le face sau de a genera orice sentiment.

Numai atunci puteți obține că relația toxică nu vă afectează într-un mod important și vă puteți face viața, să vă dezvoltați ca persoană, să aveți relații și prieteni sau să îndepliniți orice alt scop sau acțiune în viața pe care mama voastră încearcă să vă împiedice să o faceți.

Și, mai presus de toate, nu intră niciodată în eroarea de a deveni victima, pentru că va fi mult mai complicat să ieși din acea relație și să prelungești o legătură care te rănește cu adevărat.

Sfaturi pentru comunicarea cu o mamă toxică

În cazuri foarte extreme, poate fi convenabil să întrerupeți întreaga relație cu mama toxică. Înainte de a ajunge la această situație, puteți urma o serie de sfaturi pentru a încerca să comunicați mai bine cu o mamă toxică și să redirecționați linkul:

• Una dintre cheile principale este de a limita subiectele de conversație care sunt rostite cu ea. De exemplu, dacă întotdeauna faceți comentarii despre prieteniile dvs. și despre timpul pe care îl petreceți cu prietenii, vă reproșați că este singură și nu acordă atenție, evitați să spuneți că ați fost sau cine ați fost și activitățile pe care le-ați făcut cu prietenii . Dacă nu puteți evita comentariile, limitați informațiile pe care le furnizați, nu spuneți niciodată totul. Trebuie să faceți acest lucru cu orice subiect pe care încercați să îl manipulați.
• Timpul de comunicare poate scurta și el. Dacă nu trăiți cu el, un truc bun este să stabiliți anumite zile pentru a vorbi și a vedea cum este și a spune doar ceea ce credeți că vă datorezi și că nu va genera nici un conflict. Același lucru se poate face și cu vizite fizice. Limitați întotdeauna de câte ori o veți vedea la domiciliu pe săptămână. Din fericire, există tehnologii noi și telefonul tradițional pentru a păstra legătura. Unele canale pe care le puteți utiliza pentru a menține convorbirile scurte și cu o anumită distanță, dar fără a întrerupe contactul.
• Lăsând lucrurile clare la mamă toxică este o altă opțiune. Pentru a face acest lucru, trebuie să fii puternic și ascuțit. De exemplu, dacă criticați în mod constant cel mai bun prieten al tău, îi poți spune să nu mai faci asta sau nu îi vei spune nimic despre viața ta personală. Același lucru se poate aplica și în cazul în care vă criticați munca, partenerul dvs. și așa mai departe. Dar trebuie să fiți clar că acest lucru este valabil numai dacă aplicați ceea ce ați spus. Adică, dacă te face din nou una din aceste critici sau comentarii, va trebui să nu mai vorbești despre asta. Trebuie să luați consecințele și să nu înmuiați. Acest lucru, desigur, se aplică atunci când criticile și comentariile nu sunt constructive și nu vizează să ne dea un alt punct de vedere care să ne ajute.
• Screamarea este inutilă. Nu intră niciodată în această capcană cu care te vei simți mai rău și mama ta va deveni și mai supărată. Întotdeauna vorbește într-un ton corect și fără să-și piardă calmul.

Exprimă emoțiile înainte de o mamă toxică

Când aveți o mamă toxică, este bine să îi spuneți cum vă simțiți despre acțiunile sau comentariile și criticile pe care le poate face. Nu trebuie să vă fie frică să exprimați ceea ce simțiți și să-i spuneți în mod clar. Poate că nu știe asta.

Oricum, chiar dacă cereți iertare și promiteți să nu o faceți din nou, trebuie să continuați să mențineți anumite limite și distanțe până când veți dovedi că, în timp, este adevărat că această relație toxică sa încheiat.

În plus, vă încurajăm să-l ajutați să încerce să nu mai fie o persoană toxică, cu sfatul pe care vi-l oferim în acest alt articol.

Acestea sunt sfaturi și îndrumări cu privire la modul de a trata cu o mamă toxică. Vă recomandăm, dacă aveți acest tip de relație, să mergeți la profesioniști care vă pot ajuta să rezolvați situația și să minimalizați efectele și consecințele negative ale unei relații toxice.